易胖体质是天生的吗 如何成为易瘦体质

易胖体质的人在先天上可能确实有一些因素存在，但是不良的生活习惯，更是容易导致我们肥胖，那么，如何成为易瘦体质？下面妇幼百科小编就带来介绍。

易胖体质是天生的吗

八年前，我们国家的科学家在研究肥胖的成因时，发现了一组非常神奇的基因片段，这组片段能够导致我们在基础代谢过程出现效率方面的差异，从而导致有的人更胖有的人更瘦。研究表明，超过三分之二的肥胖原因和类似的遗传物质有关。

不仅仅是国内的科学家发现了这点，英国科学家也对于这种问题进行了一定程度的分析。结果发现，在接近两千名老年人样本之中，存在着14.5%的肥胖老人，这些老人之中大概有六七成在小孩时期体重就高于其他人。这些实验都证明了肥胖确实存在着一定的先天因素。

但是，这并不代表带有这种基因的人一定会肥胖，尽管先天因素确实是存在的，但是其他的不良生活习惯，比如暴饮暴食等等，同样非常容易导致肥胖。总的来说，所有肥胖都是先天的基因因素和后天不良生活习惯相互作用的结果。

科学家认为，就算有的人先天带有容易变胖的基因，但是这并不代表这就是无法破除的，通过后天的改变，容易变胖的体质完全有可能变成容易变瘦的体质。为什么会变胖?这与代谢率有关，如果一个人的代谢率比较高，其对于各种营养元素的利用程度非常高，也就不存在能量堆积的情况，这种人也就是易瘦体质。

反过来，如果一个人整天宅在家里不运动，基础代谢效率非常低，身体对于各种营养元素的利用效率达不到标准，导致能量在体内大幅度堆积，相比普通人来说自然就变成了易胖体质。

如何成为易瘦体质

其实体质是我们与生俱来的，受到身边环境和饮食以及其他因素的影响，所以想要养成易瘦体质，想要让身材更快地瘦下来，这几个生活习惯，就得好好学一学了：

第一个生活习惯：吃东西非常慢，细嚼慢咽;

第二个生活习惯：倾向于吃清淡的食物;

第三个生活习惯：吃东西从来不吃撑;

第四个生活习惯：三餐规律饮食，很少会吃零食;

第五个生活习惯：倾向于喝水，而不是饮料。

想要养成易瘦体质，这几个饮食的习惯要坚持学起来，慢慢养成自己的生活习惯。

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