单纯吃红枣能够补血吗 怀孕的时候补血方面有哪些误区

时间:2019-03-29 15:42:54来源:妇幼百科 作者:wsl点击:

怀孕的时候准妈妈为了补血会吃大量的补血食品,那么红枣吃了有补血的作用吗,多喝红糖水就不会贫血了吗,96KaiFa源码小编就来纠正一下关于怀孕补血的误区吧。

孕期补血有哪些误区

单纯吃红枣能够补血吗 怀孕的时候补血方面有哪些误区

孕妈自己以前也是喜欢听长辈的经验,比如多吃红枣,多喝红糖水能补血,后来真的贫血了,多方查阅资料,才知道自己以前理解上有很多误区。常见的主要有以下几种,不知道各位准妈妈是否对于孕期补血也有同样的误解。

1.吃红枣能补血。红枣本身的铁含量比较高,适当食用确实对身体有一定益处,但是如果仅通过红枣补血,效果就甚微了。而且由于红枣糖分含量比较高,多吃的话,容易引发妊娠期糖尿病,所以准妈妈在平常饮食中可以适当加入一些红枣,但是不能作为补血的主要途径。

2.红糖水能补血。因为女性在月经期和产后,都常常喝大量红糖水来补血,所以孕妈自己孕前对此一直是深信不疑。但是事实上红糖水中并没有有效的补血成分,而且过高的糖含量并不适合孕妈妈食用。

单纯吃红枣能够补血吗 怀孕的时候补血方面有哪些误区

3.阿胶能补血。阿胶本身能促进红细胞和血红蛋白的形成,具有中医里常说的“补气养血”的功效,但是准妈妈补血不建议服用阿胶。因为阿胶有活血的功效,准妈妈服用阿胶一定要慎重对待,最好要咨询一下自己的医生。

4.菠菜能补血。不可否认,菠菜中铁含量还是比较高的,但是人体对植物性食物中铁元素的吸收率本身是比较低的,加之菠菜中草酸的影响,吸收率会进一步降低。所以通过菠菜补铁难度还是比较大的。我们平时做菜的时候,可以先用水焯一下菠菜,去除其中的草酸,可以一定程度上提高菠菜铁元素的吸收率,另外菠菜中叶酸含量比较高,对于预防巨幼红细胞性贫血还是有一定的功效的。

孕期补血非一朝一夕可为,建议各位准妈妈不要真等到已经贫血了才开始重视,最好从怀孕以后就有意识的多吃一些补铁补血的食物,保证饮食的多样化,避免出现孕期贫血,健康顺利的度过孕期。

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