怀孕了就可以大吃特吃吗 孕期常见的饮食误区有哪些

很多妈妈怀孕之后，家里的长辈会给孕妇住准备很多有营养的补品美其名曰：吃了对孩子好。孕妇孕期不是什么都能吃，有些补品吃多了反而会影响妈妈的健康。那么哪些食物是孕期孕妇不能吃的，下面妇幼百科小编就来和大家说一说。

孕期什么食物不要吃太多

温热性食物吃太多

很多老一辈的人，由于当年获取知识的方法太过有限，他们的一些认知，也是更老的那辈人告诉他们的。所以他们就认为，女人怀孕之后，身体会非常虚弱，因此她们要像那些大病初愈的人一样，应该多吃一些大补的东西，比如河虾、猪肝、羊肉等等。

但是这些都属于热性的食物，孕妈如果吃的过多，就会产生内热，而这种内热很有可能会遗传给孩子，所以这一点一定要注意了，不过也不是不能吃这些食物，只是要注意食物的摄入量。另外再给大家推荐一个孕期补身体的好东西，那就是燕窝了，它味甘、性平，很适合怀孕的孕妈食用，常吃还能达到美容养颜的效果，非常不错

盲目吃药膳

中国的药学和饮食文化，自古就有密切的联系，很多人在煲汤的时候，就会在汤里面放一些中草药，以起到去腥、中和肉汤等作用。所以有些孕妈在孕期，就会吃一些“药膳”，最常见的就是黄芪炖母鸡了，但是这种食物非常不适合孕妈吃。因为黄芪本身就有壮筋骨的作用，再加上母鸡又是高蛋白的食物，二者相结合，吃下去之后，很可能会让胎儿发育过猛，继而变大，增加孕妈生产时的难度。

喝很多骨头汤

很多孕妈都知道要在孕期补钙，这样对胎儿和孕妈的健康，都有益处。但是有些孕妈在补钙的过程中，会做这样一件事，那就是喝很多的骨头汤，其实严格意义上来讲，喝过多的骨头汤是达不到好的补钙效果的。

因为骨头在熬制的过程中，它里面的钙质并不容易溶解在汤中，就算汤中有些钙质，孕妈的肠胃也很难完全吸收。而且喝多了骨头汤，还会让孕妈摄入大量的脂肪，会让孕妈变得更胖。所以要想补钙，还是多吃鱼肉，它里面的钙含量可是很高的。

孕妇饮食有哪些禁忌?

不宜过度咸食

据现代医学研究认为，食盐量和高血压发病率有一定的关系，即食盐摄入越多，发病率就越高，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康，所以建议孕妇每日食盐的摄入量应为6克左右。

不宜高钙饮食

如果孕妇盲目地摄入高钙饮食，比如大量服用钙片、维生素D等，不仅对胎儿有害无益，还可能导致胎儿得高血钙症，因此建议孕妇在妊娠早期每日需钙量为800毫克，在后期可增加到1100毫克。

不宜吃一些水果

桂圆：尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

山楂：楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂

柿子：孕妇每天水果食量不理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。

榴莲：榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升