怀孕期间这些食物吃了能保胎 怀孕期间饮食要注意什么

怀孕前期宝宝的发育还不是很稳定，为了让宝宝有个稳定的发育，给吃一些对宝宝比较好的保胎的食物给宝宝孕期营养很重要，但是注意不要补充太多反而会有副作用。那么怀孕期间吃什么营养品比较好，下面妇幼百科小编就来和大家说一说。

怀孕期间吃什么保胎?

孕早期吃什么保胎

要点一：热量和蛋白质的供给。女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

要点二：摄入充足的维生素。女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。

要点三：营养全面，搭配合理。怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

(1)保证优质蛋白质的供应。

(2)确保无机盐、维生素的供给。

(3)适当增加热量的摄入。

(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。

孕初期孕吐怎么办?

孕妇不要多吃荤菜或刺激性的食物，每天吃得清淡些，多吃一些凉拌蔬菜、豆腐或者鸡蛋羹等。在白天，要少食多餐，但是也不能忍饥挨饿，因为如果胃太空的话会引发呕吐。晨起要先漱口，然后吃一些饼干或者软性蛋糕，然后再起床，这样可以为进食早餐做准备

怀孕时吃开心果保胎吗?

开心果具有多种营养物质是一种较好的滋补食药，同时又由于富含维生素e，对保胎也是有一定的益处的，是可以适当的吃些的意见建议：在保胎期间要尽量卧床休息，并注意营养的补充，可以塞你多吃补充气血的食物，同时要避免性生活