8个月宝宝食谱一天安排 8个月宝宝吃什么好

8个月大的宝宝一天可以安排吃6顿，少食多餐，既能补充营养又可以让孩子及时的消化，8个月宝宝辅食以粥和汤为主，容易消化，那么8个月宝宝吃什么好？下面妇幼百科小编带来介绍。

8个月宝宝食谱一天安排

八个月的宝宝，一天固定吃6顿，宝宝这样吃更健康!

时间安排以露颐(母乳)为例：

第一顿：母乳或者配方奶(凌晨3-6点之间);

第二顿：辅食(早上9半-10点);

第三顿：母乳或者配方奶(中午11点半-12点);

第四顿：母乳或者配方奶(下午2点左右);

第五顿：辅食(下午4点左右);

第六顿：母乳或者配方奶(晚上7点半左右)。

注：具体的量根据宝宝的实际需求添加(添加水果可以在上午的两餐之间添加)

营养辅食第一道：红薯红枣粥

主要营养素：膳食纤维、碳水化合物

准备时间：5分钟

烹饪时间：20分钟

食材：

大米：30克

红薯：30克

红枣：2颗(根据大小定量)

做法：

(1) 红薯洗净后，去皮，切成薄片;红枣洗净后，去核，也切成薄片;

(2)将大米洗干净后，加水大火煮开，再转小火，加入切成薄片的红薯和红枣，慢慢煮至大米与红薯熟烂后即可。

功效：

红薯红枣粥很适合做辅食，可使宝宝消化系统得到适应性锻炼。粥中所含的膳食纤维能促进肠道消化功能，所含的碳水化合物则对防止宝宝粪便干结有良好作用。

营养辅食第二道：大米香菇鸡丝汤

主要营养素：B族维生素、钙、磷;

准备时间：5分钟;

烹饪时间：20分钟

用料：

鸡肉：50克;

大米：30克;

黄花菜：10克;

香菇：3朵

做法：

(1)黄花菜洗净、切段;香菇用水浸泡后，去蒂、切丝、切丝;

(2)鸡肉洗净、切丝;大米洗净;

(3)将大米、黄花菜段、香菇丝放入锅内煮沸，再放入鸡丝煮至粥熟，取汤即可;

功效：

香菇中富含B族维生素、钙、磷、铁等成分，宝宝常吃可健体益智。香菇还能抗感冒病毒，可以避免宝宝患感冒的情况。

营养辅食第三道：鱼肉粥

主要营养素：牛璜酸、DHA

准备时间：5分钟;

烹饪时间：20分钟。

用料：

大米：30克;

鱼肉：50克;

香菜：适量;

做法：

(1)鱼肉洗净去刺，剁成泥;大米淘净;

(2)将大米入锅煮成粥，煮熟时放入鱼泥、香菜煮沸即可。

功效：

鱼肉中的牛璜酸可抑制胆固醇合成，促进宝宝视力发育;鱼肉中的DHA对宝宝智力发育至关重要，因此，宝宝宜常吃鱼肉，每周2-3次为佳。

营养辅食第四道：香菇苹果豆腐羮

主要营养素：蛋白质、钙、镁;

准备时间：5分钟;

烹饪时间：2分钟;

用料：

香菇：2朵;

苹果：半个;

豆腐：适量;

做法：

(1)香菇洗净泡软，切碎，用搅拌机打成蓉;

(2)豆腐切成小丁，与香菇蓉一起煮烂制成豆腐羹;

(3)苹果洗净，去皮，去核，切成块，放入搅拌机搅打成蓉;

(4)豆腐羹冷却后，加入苹果蓉拌匀即可。

功效：

香菇苹果豆腐羹含有丰富的蛋白质以及钙、镁等矿物质，宝宝食用后容易消化，吸收好。经常食用能提高宝宝的记忆力和精神集中力。

营养辅食第五道：胡萝卜粥

主要营养素：胡萝卜素、铁、蛋白质;

准备时间：1小时;

烹饪时间：20分钟;

用料：

胡萝卜：半根;

大米：适量。

做法：

(1)胡萝卜洗净后切成小碎块，大米淘洗干净，浸泡1小时;

(2)大米加水小火熬煮成粥，加入胡萝卜块继续熬至软烂即可。

功效：

胡萝卜含有多种营养成分，其中胡萝卜素含量较高，胡萝卜素进入人体内，在肠道和肝脏内可转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的功能。

营养辅食第六道：山药羹

主要营养素：蛋白质、B族维生素;

准备时间：1小时;

烹饪时间：15分钟;

用料：

山药：30克;

大米：50克;

做法：

(1)大米洗干净，入水浸泡后1小时;山药去皮洗净，切成小块;

(2)将大米和山药一起放入搅拌机打成汁;

(3)锅上火，倒入山药大米汁搅拌，用小火煮至羹状即可。

功效：

山药中含有蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、碳水化合物、氨基酸、胆碱等营养成分。山药作为高营养食品，非常适合腹泻宝宝补充营养素。

营养辅食第七道：鱼泥豆腐苋菜粥

主要营养素：蛋白质、钙、铁

准备时间：5分钟

烹饪时间：20分钟

用料：

鱼肉：30克;

豆腐：15克;

苋菜：20克;

大米：30克;

做法：

(1)豆腐洗净切丁;苋菜选择洗干净，用开水焯一下，切碎;

(2)鱼肉放入盘中，入锅隔水蒸熟，去刺，压成泥;

(3)将大米冼干净，加水，煮成粥，加入鱼肉泥、豆腐丁与苋菜末，煮熟即可。

功效：

鱼肉含蛋白质、钙、磷及维生素等营养成分，营养价值较高。苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，可以增加人体血红蛋白含量并提高其携氧能力，促进宝宝造血功能。

营养辅食第八道：南瓜牛肉汤

主要营养素：蛋白质、氨基酸、铁;

准备时间：5分钟;

烹饪时间：2小时;

用料：

南瓜：100克;

牛肉：100克;

做法：

(1)南瓜去皮，洗净，切成小丁;牛肉洗净，切成小丁，开水锅中煮一会儿捞出;

(2)在锅内放入适量水，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约2小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。

功效：

牛肉是食材中的“肉类之王”，富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉富含铁，尤其适合缺铁性贫血的宝宝食用。

营养辅食第九道：青菜胡萝卜鱼丸汤

主要营养素：钙、磷、DHA;

准备时间：20分钟;

烹饪时间：20分钟;

用料：

青菜：2棵

鱼肉：50克

海带：20克

胡萝卜：半根

土豆：半个

做法：

(1)将鱼肉剔除鱼刺，剁成泥，制成鱼丸;青菜洗净用开水焯一下，剁碎;胡萝卜洗净切成丁，海带洗净切成丝;土豆去皮洗净切成丁;

(2)锅内加入适量水，放入海带丝、胡萝卜丁、土豆丁煮软，再放入青菜、鱼丸煮熟即可。

功效：

青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。青菜中所含的钙、磷能够促进宝宝骨骼的发育，增强宝宝机体的造血功能。鱼丸含有丰富的DHA，可提高宝宝脑细胞活力，让宝宝更加聪明活泼。

营养辅食第十道：西红柿鸡蛋烂面条

主要营养素：维生素、矿物质、有机酸;

准备时间：5分钟;

烹饪时间：20分钟;

用料：

宝宝面条：20-30克;

西红柿：1个;

蛋黄：1个;

做法：

(1)将西红柿洗净后用开水烫一下，去皮捣成泥;

(2)将面条掰断，放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥、打散的鸡蛋黄，煮熟即可。

功效：

西红柿鸡蛋烂含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化，调理宝宝的肠胃功能。西红柿还含有丰富的维生素A原，在体内转化维生素A，可促进宝宝的骨骼钙化，防止宝宝患佝偻病和眼病。

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