6-12月龄宝宝一周食谱及做法 夏季宝宝辅食大全

夏季宝宝往往胃口不好，吃多容易引起消化不良，积食，厌食等问题，对于6-12月宝宝可以多吃一些养生的辅食，补充营养同时保护身体健康，下面妇幼百科带来：6-12月龄宝宝一周食谱及做法 夏季宝宝辅食大全。

6-12月龄宝宝一周食谱及做法

适合6-7月龄的宝宝

星期一

第❶餐：西红柿蛋黄米糊

星期二

第❶餐：青菜鸡肉米糊

星期三

第❶餐：南瓜蛋黄米糊

星期四

第❶餐：生菜三文鱼大小米十倍粥

第❷餐：香蕉泥

星期五

第❶餐：空心菜丝瓜牛肉十倍粥

第❷餐：油桃泥

星期六

第❶餐：青菜河虾土豆煮颗粒面

第❷餐：梨子泥

星期日

第❶餐：苋菜西红柿蛋黄煮颗粒面

第❷餐：甜瓜泥

6~7月龄每天可以安排1~2次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600~700毫升。

适合8-9月龄的宝宝

星期一

第❶餐：生菜蛋黄大小米八倍粥、胡萝卜条

第❷餐：娃娃菜丝瓜鸡肉煮细面、豇豆条

星期二

第❶餐：青菜芋头猪肉八倍粥、蛋黄羹

第❷餐：西红柿空心菜河虾面疙瘩、香蕉片

星期三

第❶餐：洋葱牛肉米粉饼、茭白片

第❷餐：蘑菇小白菜猪肉煮颗粒面、牛油果片

星期四

第❶餐：南瓜蛋黄燕麦大米六倍粥、豇豆条

第❷餐：四季豆空心菜鸡肉煮蝴蝶面、西葫芦片

第❸餐：樱桃碎

星期五

第❶餐：胡萝卜牛肉米粉饼、冬瓜片

第❷餐：菠菜西兰花鸭肉煮颗粒面、发糕

第❸餐：芒果碎

星期六

第❶餐：香菇瘦肉大米六倍粥、芦笋条

第❷餐：丝瓜河虾米粉煮面疙瘩、芒果条

第❸餐：油桃碎

星期日

第❶餐：生菜蛋黄米粉饼、猪肉小馄饨

第❷餐：娃娃菜豇豆三文鱼六倍粥、发糕

第❸餐：梨子碎

8~9月龄每天可以安排2~3次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到600毫升。

可以加入植物油烹调部分辅食。

适合10-11月龄的宝宝

星期一

第❶餐：燕麦大小米六倍粥、胡萝卜炒肉末

第❷餐：莴笋黄瓜虾仁软饭、青菜汤

第❸餐：苋菜平菇蛋黄煮蝴蝶面、油桃

星期二

第❶餐：豇豆芦笋鸡蛋饼、芒果奶糊

第❷餐：土豆大米软饭、西红柿丝瓜肉末汤

第❸餐：空心菜蘑菇牛肉煮意面、苹果

星期三

第❶餐：芋头青菜鸡肉六倍粥、西瓜

第❷餐：芹菜虾仁馄饨、秋葵鸡蛋羹

第❸餐：莲藕西葫芦软饭、紫菜豆腐汤

星期四

第❶餐：黑米馒头、炖蛋、香蕉奶糊

第❷餐：菠菜茼蒿三文鱼煮细面、桑葚

第❸餐：香菇韭菜猪肉馄饨、荔枝

星期五

第❶餐：生菜胡萝卜鸡肉饼、酸奶

第❷餐：娃娃菜四季豆蛏子软饭、西红柿虾皮汤

第❸餐：西兰花西芹鸭肉煮蝴蝶面、芒果

星期六

第❶餐：青菜茭白猪肉包子、苹果

第❷餐：黑米大米软饭、甜椒洋葱碎炒花甲

第❸餐：芦笋青菜巴沙鱼饺子、蒸南瓜

星期日

第❶餐：豇豆西红柿鸡蛋饼、蓝莓酸奶

第❷餐：胡萝卜西葫芦牛肉软饭、黄瓜河虾汤

第❸餐：花菜空心菜肉末煮意面、西瓜

10~11月龄每天可以安排3次辅食。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到500~600毫升。

同类食材可以替换(如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜)，按此菜单安排全天食材可达10种。

可以加入植物油烹调部分辅食。

适合一岁后的宝宝

星期一

第❶餐：核桃燕麦玉米杂粮糊、韭黄炒鸡蛋

第❷餐：土豆大米豆腐软饭、冬瓜丝瓜海米汤

第❸餐：西红柿生菜鸡肉煮蝴蝶面、香蕉

星期二

第❶餐：香菇青菜猪肉包子、鸡蛋羹

第❷餐：空心菜西芹花甲煮面疙瘩、煮玉米

第❸餐：胡萝卜娃娃菜虾仁饺子、樱桃

星期三

第❶餐：油麦菜毛豆牛肉粥、荔枝

第❷餐：小白菜蘑菇鸡蛋炒面、花生酱拌绿豆芽

第❸餐：莴笋黄瓜鸡翅焖饭、韭菜炒肉末

星期四

第❶餐：西葫芦洋葱牛肉饼、芒果奶糊

第❷餐：甜椒卷心菜蛏子炒饭、丝瓜汤

第❸餐：白玉菇西红柿肉丝煮蝴蝶面、苹果

星期五

第❶餐：大米燕麦紫薯粥、芦笋茭白炒虾仁

第❷餐：大小米饭、肉末茄子、黄瓜海带汤

第❸餐：花菜空心菜煮面疙瘩、炒鸡腿丁

星期六

第❶餐：燕麦豆浆、吐司煎蛋、油桃

第❷餐：芹菜洋葱牛肉馄饨、香蕉

第❸餐：荞麦大小米饭、西葫芦牛肉炒黑木耳

星期日

第❶餐：胡萝卜香菇猪肉包子、鸡蛋羹

第❷餐：莲藕胡萝卜排骨焖饭、炒蘑菇

第❸餐：绿豆芽甜椒鸡肉炒面、西瓜

1岁后每天可以安排3次正餐。

每种新食材需观察2~3天。菜单只是食物搭配举例，不代表按此频率添加。

除以上食物外，宝宝一天奶量需达到350~500毫升。

同类食材可以替换(如猪肉代替牛肉、青菜代替白菜)，按此菜单安排全天食材可达10种。

如有需要可以少量加调味品。

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