体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗 蚂蚁庄园5月25日答案

一旦查出脂肪肝，很多人的第一反应就是不敢再吃肉了，觉得这样会加重脂肪肝，因此会选择吃素，那么，体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗？下面妇幼百科小编就带来介绍。

体检查出脂肪肝还能继续吃肉吗

蚂蚁庄园5月25日答案：低脂的可以吃

很多人患病之后不敢吃肉，害怕肉类食物中的营养获取之后越发肥胖而加重疾病，这种担忧有必要吗？

出现脂肪肝之后并非不能吃肉，而是要控制好肉类食物的摄入量，还应该避开那些油腻的肥肉。很多人没有注意这个问题，发现疾病之后过度控制饮食，肉类食物中的营养无法被人体及时获取，同样会营养不良威胁健康。

当然，也有部分脂肪肝患者是长时间过度节食，营养缺乏才发病的，如果依然不吃肉，需要的营养缺乏，除了脂肪肝出现之外其他类型的疾病也会入侵。

“逆转”脂肪肝，记住这几点！

需根据诱发因素不同，采取相应措施，如：

1.酒精性脂肪肝患者应戒酒。

2.糖尿病脂肪肝患者应有效地控制血糖。

3.营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养。

4.药物性脂肪肝患者应更谨慎用药。

5.而由肥胖引起的脂肪肝，则需要减重、运动相配合。

此外，下面几点要额外注意：

1.饮食：两高两低

脂肪肝与食物之间的关系密切，高脂、高糖和高碳水化合物饮食的人最容易患上脂肪肝，因此治疗脂肪肝的第一步就是改变饮食习惯，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。避免油腻、高脂、高能量低蛋白的饮食。

2.运动：有氧运动

中等量有氧运动和（或）阻抗训练均可降低肝脏脂肪含量，可根据患者兴趣以能够长期坚持为原则选择训练方式。

3.减肥：适度减肥

对于体重超重或是肥胖的脂肪肝患者，1年内减重5%以上可以有效改善并逆转单纯性脂肪肝。但减肥不可过快，过度节食、过快减肥可能使脂肪代谢出现紊乱，反而加重脂质在肝脏的堆积。

4.戒酒：远离酒精

酒精在肝脏代谢，饮酒加重肝脏损害人人皆知，不论之前是否嗜酒，想要逆转脂肪肝，请远离酒精。

5.药物：勿乱用药

对宣传可以治疗脂肪肝的保健药品要慎用，多数是虚假宣传。药物多数要经过肝脏代谢，乱用来源不明的药物势必加重肝脏负担。若转氨酶水平一直居高不下，则需要在医生的指导下合理应用药物治疗。

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