春天怎么给孩子补钙 春天孩子补钙吃什么辅食好

春天是适合给孩子补钙的季节，血液流动和新陈代谢的增加，骨骼对钙的吸收达到了最强，相对于钙片和奶粉，制作辅食补钙也是不错的选择，还能全面补充营养，那么春天怎么给孩子补钙？下面妇幼百科带来介绍。

春天怎么给孩子补钙？

为什么春季补钙好呢

有句大家耳熟能详的俗语：“一年之计在于春”，活动量和户外活动减少，又度过了几个月的寒冷的冬天，春季来了都纷纷面向温和的阳光，玩耍，运动的季节来了，血液流量与新陈代谢的增加，这时骨骼对钙的吸收也到了最佳，

并且春季3-5月份是孩子的最佳生长发育期，而市面上的钙产品铺天盖地种类繁多，无从下手的感觉，所以自己选购的话必须有国家检验认可的药字号制剂安全产品。在谨遵说明或咨询服用剂量，

通过孩子的体貌特征和状态观察

一般来说，还在进行母乳的宝宝只要保证充足的奶量，合理安排膳食和补充维生素D，还有良好的饮食习惯，大多数还是不需要额外补钙的，在观察发面，孩子体现出夜惊，经常不经意哭闹，或者总有烦躁，容易激惹，动不动汗也特别多，后脑勺部位头发明显稀少，还有孩子头顶那一块比较的地方叫囟门，闭合的很缓慢的情况，还有不少不易观察的

所以家长们毕竟不是专业的，建议医院血液检查，一劳永逸，还能顺便检查其他方面，另外父母们不要自作主张给孩子补钙， 过量进补也是有危害的，才几岁的孩子，身体各器官还在逐渐发育中，消化系统也并不完善，摄入超量的情况下会造成胃肠道负担就不好了

春天孩子补钙吃什么辅食好？

辅助类型补钙

给宝宝晒太阳有助补钙，春季阳光充足又温和孩子还不容易被晒黑晒伤，晒阳光有助于合成维生素D，促进钙吸收里应外合，没事带孩子户外逛一逛，不要总蜗居在家里，何况宝宝也爱出去，多接触些环境和人群见见小世面，另外在家里隔着玻璃的阳光是没用的，紫外线不穿透，这个世界的生灵生物都生活在光合作用下是有道理的，你却拒阳光与玻璃之外，显然是照顾不到你。

还有一种食物辅助，这个科普化信息化的时代，很多家长基本都知道些一些肉类，青菜的营养成分，类和奶制品， 豆制品，深绿色的青菜类，如小油菜、小白菜、菜花等。 其他食物，如芝麻酱、坚果类、小鱼、虾贝类等都是不错的，水果类就不介绍了，每天都能吃几样的

推荐两款营养丰富，补钙效果不错的小菜

这道菜是秋葵鸡蛋糕，也叫蛋羹，在东北方言叫蛋糕儿习惯啦，基本家长都会蒸鸡蛋糕，然后在把秋葵切成小段分散在上面在蒸即可，既好看，孩子又爱吃，主要钙营养很丰富哦。

西蓝花炒虾仁，都是一些做法简单的小菜，能伸手做饭的家长一看就会，根本不需要啰嗦介绍步骤，加点胡萝卜和玉米粒，同好看又可口，钙营养也很充足，如果小孩子不喜欢西蓝花的口感和嚼头，改换油菜花就好，然后陪孩子一起吃老少皆宜

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