孩子吃桃子有什么好处 给孩子吃桃要注意什么

夏天是吃桃子的季节，很多小孩都非常爱吃，而且桃子有很多营养物质，有生津止渴、补益气血等功效，给孩子吃桃要注意什么？下面妇幼百科小编就带来介绍。

孩子吃桃子有什么好处

桃子不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，因其肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠，又被称为“天下第一果”。

桃子有“补血果”的美誉，能够活血、润肠、生津、养肝、通经络。常吃桃子可以强身健体，《随息居饮食谱》有言：“补心，活血，生津涤热。”

1、补益气血

桃子补益气血的功效非常好。一些气血两虚的孩子，脸色比较苍白，唇色比较淡，看起来比较瘦小，感觉能量不是很足的孩子，就可以多吃点桃子来补益气血。

2、生津止渴

桃肉富含水分，每100克鲜桃中所含水分占比88%。夏天孩子出汗多，气温高，津液的耗损很大，多吃桃子可以给孩子补充津液水分。

3、促进消化

桃子含有大量的果胶，可以促进肠蠕动，对于便秘的孩子有通便的作用，但是孩子腹泻时不适合再食用，会给胃肠加重负担。

给孩子吃桃要注意什么

1、没熟的桃子、脆桃不要给孩子吃，因为其口感"太硬"，比较难消化，吃后可能会引起腹胀或腹泻。适合孩子的吃的桃子有：水蜜桃、黄桃、软熟的油桃。

2、食用桃子前，要替孩子将桃毛洗净、最好削皮、切块食用。

3、桃子糖分含量多，尤其是油桃，食用后记得漱口、刷牙，避免龋齿问题。

除了生吃，煮熟的水蜜桃不仅更好消化，润肺的功效也更突出。

可以用类似冰糖炖梨的方法煮冰糖炖桃，炖梨性寒，可以缓解热咳;炖桃性温，孩子入睡、早上几声咳，痰稀白量少的，多是寒咳，用炖桃可缓解。

材料：水蜜桃或普通毛桃1个，冰糖15g。

做法：桃子洗净削皮切块，锅内加水，烧开后放入冰糖和桃块，再次烧开后转小火煮20分钟即可。

功效：生津润肺。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

“去桃毛”的小妙招

用水淋湿桃子，抓一撮细盐涂在桃子表面，均匀地轻搓，再将桃子放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗干净，桃毛即可全部去除。

在水中加少许盐，将桃子放入浸泡一会儿，然后用手轻轻搓洗，就能使桃毛全部脱落。

桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗，桃毛也容易去掉。

碱水去鲜桃毛，在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下绒毛就没了。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。