宝宝吃青椒有很多好处 如何爱宝宝爱上吃青椒

我们都知道青椒对人体的好处是很多的。而且也不辣有非常多的维生素和对咽喉有不适的作用。宝宝吃了还能帮助补血和维生素。那么很多宝宝都不爱吃青椒该怎么办呢，下面妇幼百科小编就来和大家说一说。

青椒有什么好处?

主要有三个方面：

低脂肪：吃了不会发胖，可以放心吃。

高维生素C：100克的青椒中含有72毫克的，

一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。

辣椒素：燃烧脂肪，降低血脂。

1、减肥减脂

青椒脂肪含量比较低，不会引起发胖，而且含有辣椒素，可以燃烧脂肪。

2、美容美肤

青椒中含有维生素C，对于增加皮肤的弹性有好处，而且维生素C还可以起到美白的作用。

而平时我们吃进入的蛋白质有了维生素C还可以更好的用于胶原蛋白，胶原蛋白丰富，可以防止衰老。

3、帮助补血

我们的铁需要维生素C才能更好的吸收，所以补铁还是补维生素C，比如我们非常经典的补铁菜谱：青椒炒牛肉，青椒炒猪肝。

孩子不爱吃蔬菜怎么办?

孩子不爱吃蔬菜怎么办?很多妈妈都会有这样的疑问。

我们都知道常吃蔬菜水果对身体有益而无害，但是经常会遇到一个问题，就是孩子不爱吃蔬菜水果。

有位妈妈留言说：

宝宝8个月了，从四个月的时候买了苹果水给他喝，他喝了一小口就不喝了，那时候认为他太小。

可是一天天过去了，到现在也是一样的。

每次我把水果榨出水或者用小勺压给他吃，他喝一口就不要了。

喜欢拿一下块自己吃，可是咬一块就给扔了。

我常听到有家长抱怨说自家的孩子不喜欢吃蔬菜和水果。

那么，如何解决这个问题?说起来似乎很难，但根据我经验并不难。

只需要学会这8个小妙招!

让孩子多参与做菜

先带孩子去购买他们不喜欢吃的蔬菜，回来后给他们择菜的机会。

这样，等饭菜做好后孩子会特别关注有自己参与的这顿饭，为自己能帮妈咪做菜感到自豪，尽可能地多吃。

妈咪也可每次烹调完蔬菜，有意识地让孩子帮忙做点什么。

如大一点的孩子可以帮着端菜，以此鼓励他们闻蔬菜的香气。

这样，有助于培养孩子的尝试蔬菜的欲望。

孩子不爱吃蔬菜怎么办?很多妈妈都会有这样的疑问。

我们都知道常吃蔬菜水果对身体有益而无害，但是经常会遇到一个问题，就是孩子不爱吃蔬菜水果。

有位妈妈留言说：

宝宝8个月了，从四个月的时候买了苹果水给他喝，他喝了一小口就不喝了，那时候认为他太小。

可是一天天过去了，到现在也是一样的。

每次我把水果榨出水或者用小勺压给他吃，他喝一口就不要了。

喜欢拿一下块自己吃，可是咬一块就给扔了。

我常听到有家长抱怨说自家的孩子不喜欢吃蔬菜和水果。

那么，如何解决这个问题?说起来似乎很难，但根据我经验并不难。

子的尝试蔬菜的欲望。