热水泡脚对改善睡眠有帮助吗 热水泡脚哪些人有风险

每天坚持泡脚是个很好的养生保健习惯。泡脚可以很好的缓解一天工作的疲劳，在入睡上也有帮助，那么，热水泡脚对改善睡眠有帮助吗？热水泡脚哪些人有风险？下面妇幼百科小编就带来介绍。

热水泡脚对改善睡眠有帮助吗

晚上泡脚有助于睡眠和预防流感的作用。热姜水泡脚针对发烧感冒造成的头痛也十分合理，还能够医治腰部疼痛，应用生姜实际效果更强，祛寒、去湿。

热水泡脚的好处：

医治睡眠障碍：每日用醋泡脚三十分钟，能够融洽交感和交感神经的激动水平，调整、理清、松驰焦虑不安的神经，调合经脉血气，顺通均衡阳阴，坚持不懈时间一长，就可大大的改变睡眠，痊愈失眠、梦多、入睡困难等睡眠障碍。

增强体质：足是人之根，脚部有关键的医治使用价值的脚底反射区就会有75个之多，醋可以渗入脚部表面皮肤，提高血液循环系统，激话、加强人体器官作用，消除身体血液废弃物和变病残渣，痊愈很多漫性症状。

缓解疲劳：醋能够加快身体的血液循环系统，提升血红蛋白浓度的带上氧的工作能力，改进人体各位置由于疲惫而造成的氧气不足情况，提高各系统的基础代谢，有益于人体中二氧化碳和有机废气的排出来，进而使身体获得释放压力，修复疲惫。

热水泡脚哪些人有风险

1、静脉曲张患者

对于这类静脉曲张患者来说，其本身就存在着血液回流的问题。热水泡脚虽然可以增加局部血液血流量，但是不会增加静脉的回流能力，此时便会出现加重血液淤积的情况，反而会加重病情。

那么静脉曲张患者是不是就一定不能泡脚呢?

其实不是。

静脉曲张患者是可以泡脚的，中南大学湘雅医院血管外科的主任医师黄建华说，静脉曲张患者可以用温热的水来泡脚，这样可以加速血液循环，在泡脚的时候，还可以做适当的按摩，这样有利于静脉回流。

2、糖尿病患者

这类患者足部的皮肤较脆弱，并且足部末梢的神经大多存在感知问题，对于这类患者来说，他们是很难正常感知外界温度的。

如果他们无法及时察觉泡脚水的温度，不断添加热水的话，就很容易被烫伤。而很多糖尿病患者在被严重烫伤后也浑然不知，这样就会面临感染、溃烂，甚至截肢的风险。

3、足藓患者

足藓俗称脚气，是由真菌感染引起的。热水泡脚并不会起到杀菌的作用，反而会出现加重局部瘙痒的症状。特别是腿部有伤口的人群，热水泡脚可能会引发继发性细菌感染。

所以，并不是所有人都适合用热水泡脚，泡脚前，要先了解清楚，要不然泡脚就不是养生了。

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