妈妈产后会遭多少罪 产后该怎么恢复身体

最近看了《亲爱的小孩 》，看到里面新手妈妈遇到的糟心事后，想和大家说说产后的那些事儿，希望新手妈妈们生完宝宝后都能顺利地适应新的身份。那么妈妈产后会遭多少罪?产后该怎么恢复身体?下面妇幼百科小编带来介绍。

妈妈产后会遭多少罪

生产：因为出血过多，生完宝贝当晚是昏迷的状态，没觉到痛，等凌晨清醒过来，痛楚才真真切切的一遍遍漫过来，从白天到晚上，一直疼痛，第二晚一眼没合，第一次尝试睁眼到天亮的滋味，竟然是因为疼痛!坚持了三个晚上，才稍有缓解。

开奶：在医院那几天喂母乳的过程太艰辛了，一开始也没经验，还以为自己没有母乳，又急又自责，后来因为乳房胀痛得不敢碰才找医生看，医生看了说我有母乳只是淤积了，又找催奶师，她说如果处理不好就会造成局部炎症，我听到这更紧张了，龇牙咧嘴忍痛按摩了好久，好在后来疏通开了，宝宝也吃上母乳了。

月子：月子里手忙脚乱的照顾软软嫩嫩的小宝宝，除了进一步体验初为人母的欣喜，就是不间断的腹部疼，还有后背疼，腰疼，其中有些症状慢慢就好了，但后背疼一直持续了好多年，直到现在也没有消失，当妈可真不容易啊。

产后该怎么恢复身体

1.按摩子宫，其目的是帮助子宫在复原及恶露排除，亦可预防因收缩不良而引起产后出血。新妈妈可在肚脐下触摸到一个硬块，这就是子宫在位置。新妈妈可用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫收缩良好，若按摩子宫疼痛厉害，就需要停止按摩，若疼痛持续，要及时通知医生观察是否出现异常病症

2.观察恶露。在产后三天内，恶露会大量排除，量多，颜色较红。此后恶露颜色逐渐减淡，量少，恶露一般在产后10天变成淡黄色，产后一个月左右会完全消失。新妈妈在观察恶露在时候，若发现有大血块，恶臭或鲜血流等异常现象，应立即通知医护人员进行治疗处理

3.及时排便。由于会因伤口疼痛及产生时膀胱和尿道受损及压迫，产后在排小便时可能会出现疼痛会解不干净的感觉，这是正常现象。在产后下床可在医护人员或家人的帮助下在床上利用尿壶排便

4.下床活动。新妈妈第一次下床，最好有家属或医护人员协助，因新妈妈可能会因姿势性低血压，贫血或空腹造成血糖下降而头晕。新妈妈下床时动作要慢，先坐于床缘，若无头晕现象再行下床，若刚进行过刨腹产手术，可以用收腹带托举腹部，以减轻伤口疼痛

5.调整情绪。产后由于激素在作用，加上对照顾新生儿的不熟悉，新妈妈可能会产生无措感，易引起情绪紧张，再加上身体疼痛，睡眠质量不佳，新妈妈容易情绪低落，甚至出现抑郁症状。因此，家人必须保证让产妇得到充分的休息，帮助照顾宝宝，看护产妇。新妈妈也要合理调整自己的情绪，不要因为小事而轻易动怒或感到悲伤。

为了更好在产后恢复，宝妈们一定要好好爱护自己哦。

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