父母个子矮就生不出高孩子了吗 想要孩子长高怎么做

父母多孩子的身高问题总是很关注。孩子的健康和身高和身高是和父母有很大关系的。虽然孩子的身高取决于父母身高的平均水平。认为父母不高孩子也不会太高，其实矮个子父母也是可以培养吃高孩子的，那么怎么样可以让孩子长高呢，下面妇幼百科小编就来和大家说一说。

孩子身高的规律有哪些?

如果你对孩子能长多高没有一个直观的概念，那么可以使用下面公式计算一下，这个公式也隐藏一些孩子身高的秘密。

男孩=45.99 + 0.78×(父身高+ 母身高)÷2±5.29(厘米)

女孩=37.85 + 0.75×(父身高+ 母身高)÷2±5.29(厘米)

宝宝身高可以根据你和老公的身高得出一个初步结果，但是最关键的还是最后的一个数±5.29，后天做的好就是加号，反之就是减号。能否成为长腿美女还是二等残废，掌握权是在妈妈手中的。

孩子身高的发育规律

新生儿：婴儿平均身高在50cm上下

0到1岁：出生第一年升高增长最快，在25厘米左右。

1-3岁：平均每年长10cm。

3岁后到青春期前：明天增长6cm左右。

青春期：身高增长在25厘米左右。

根据上面儿童身高发育的规律，3岁之前的身高发育对于最终身高影响很大，所以爸妈一定要把握住这个黄金期。

如何让孩子多长高5厘米呢?

1、吃的对

为什么说吃的对，不说吃的好呢?不是大鱼大肉就是孩子最需要的营养，营养不合适，就不能促进孩子长高的。促进宝宝长高，下面的2中营养是必须要吃的。

钙

补钙，不是妈妈想怎么补就怎么补的，缺钙的宝宝一定要补钙;反之，补钙太多也会导致宝宝骨骺提前结束生长，反而不利于宝宝长高的。

补钙，妖精妈妈建议还是推荐食补好。日常可以给孩子吃一些牛奶、酸奶、虾皮、豆腐等食物，但是不建议喝大骨汤。

维生素D

我们都知道钙是不能被我们人体直接吸收的，需要通过维生素D分解后才能被人体吸收利用。人体获得维生素D的方式有两种，一种是通过日光浴，从紫外线中直接获取。二是让宝宝直接服用维生素D的加强剂。维生素D的补充建议是从宝宝出生一周后到3岁前每天补充10微克。

2、睡得香

除了营养的补充，生长激素也是长高的关键因素。生长激素一般在宝宝睡觉后的3个小时达到高峰值，也就是11点2点之间。推荐宝宝能够在10点前开始睡觉。

正在母乳喂养妈妈，建议半年后戒掉夜奶，否则喂夜奶也会影响生长激素的分泌。3岁之前宝宝除了晚上保证睡眠外，中午还需要有3个小时的午休。规律的睡眠习惯可以增加和延长生长激素分泌的时间。

3、多运动

生长激素除了在睡眠中分泌，运动也可以促进生长激素的分泌和延长骨骺的生长时间，这都利于孩子的身高发育。不是所有的运动都有利于增高的，选择运动项目多选择一些跳绳、引体向上、游泳等纵向运动。户外运动更加适合孩子，运动同时还可以增加人体维生素D的分泌。

4、正姿势

骨骺是位于骨骼两端的软骨部分，是宝宝长高的前提。错误的坐立姿势有可能会给骨骺的发育带来不利的影响，导致骨骼发育异常。骨骺的提前硬化和闭合，就意味着孩子身高增长的结束。我们一定及时纠正孩子不正确坐立姿势，减少宝宝蹲着玩耍的时间。

5、好心情

孩子心情的好坏，和生长激素有很大的关系。研究发现，宝宝心情愉悦，分泌的生长激素比平时多10%。除此之外，妈妈还要注意让孩子保持健康的身体，一次重大疾病的直接影响就是宝宝升高停滞发育一段时间，也会影响身高的。

看了上面的几个让孩子长高的方法，其实并不难，看你愿不愿意放下手中手机，给宝宝一起玩玩游戏，到户外走走，陪宝宝吃顿健康的饭食了。