什么时间吃烧烤最合适 吃烧烤要注意些什么

没什么事不是一顿烧烤解决不了的，对于一个吃货来说，看到烧烤是完全没有抵抗力滴，人们积累了一天的疲倦，吃吃烧烤唠唠嗑也是好的。那么什么时间吃烧烤最合适？吃烧烤要注意些什么？下面妇幼百科小编带来介绍。

什么时间吃烧烤最合适

没什么事不是一顿烧烤解决不了的，如果有，那就两顿。

早晨大家刚睡醒，吃烧烤太过刺激，并且烧烤摊早晨也不开张;中午大家午休时间比较短，匆忙吃个午饭还要午休;到了晚上，大家都累一天了，和朋友一起吃顿烧烤，喝二两小酒，吹吹牛皮。

所以根据大家的饮食习惯，晚上最适合吃烧烤，但不宜过晚，不然影响睡眠。

上班族有时下班晚了会吃宵夜。吃着烤串喝着啤酒，吃完了再补个觉，这时候，血脂可就升高了。医生表示，吃得太晚会给身体造成负担。最好晚上8点之前把烤串消灭，尽量不要晚上8点后吃烧烤。夜宵难免，也要注意健康!

吃烧烤要注意些什么

1、选择脂肪少的烤串。

很多烧烤之所以好吃，就是因为很多烧烤所带的油脂特别的多，所以如果想要健康的吃烧烤，最好选择那些脂肪少的烧烤食物。这样可以有效的避免摄入脂肪太多。

烤糊的食物应该避免食用，研究表明那些烤焦的食物会产生多种致癌物，并且烤太久会破坏其中的维生素，蛋白质等营养成分，所以，我们烤肉时最好用一层铝箔纸包住防止烤焦。

2、吃完全熟的烧烤。

在吃烧烤的过程中，如果想要健康的吃烧烤，一定要吃那些完全熟的烧烤，千万不要为了追求口感的细嫩，而是那些没有完全烤熟的烧烤。这些完全没有烤熟的烧烤，里面可能含有寄生虫，所以最好吃完全熟的烧烤。

3、不要经常吃烧烤。

很多人都特别喜欢吃烧烤，但是如果想要健康的吃烧烤，就一定要注意自己吃烧烤的频率。不要天天吃顿顿吃烧烤，最好隔上几天吃上一次烧烤，过一下瘾。偶尔吃吃烧烤的话，对身体的危害不大，但是如果经常吃烧烤的话，显然对身体的健康不利。

吃烧烤时尽量不要喝啤酒，因为啤酒会和烧烤产生的致癌物质结合，协同致癌，使我们更加危险，如果只吃烧烤无味，可以选择同事吃一些富含维生素C的水果，帮助减少致癌物质的产生，有利于我们的健康。

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