哺乳期能吃荔枝吗 哺乳期能吃荔枝容易上火吗

在夏天也是荔枝上市的季节了，很多妈妈们都特别喜欢吃妃子笑荔枝，那么在哺乳期能吃荔枝吗 哺乳期能吃荔枝容易上火影响母乳吗。下面妇幼百科的小编就来介绍。

哺乳期能吃荔枝吗

建议：可以吃，适量吃

荔枝中的维生素含量丰富，补益肝脾、调节肠胃，但由于荔枝中的糖分颇高，多吃容易影响血糖，甚至长胖，而且多吃还容易上火，影响奶水质量，因而对于哺乳期的妈妈来说，可以吃荔枝，但是要少吃。

荔枝虽好别贪多

荔枝吃多了可是会生病的，人体摄入果糖后，要由转化酶把果糖转化为葡萄糖后才能被人体利用。荔枝的果糖含量高，如果吃的太多，就会让“改造”果糖的转化酶供不应求，不但不能把果糖转化，反倒会让血液内葡萄糖不足。

另外果糖摄入过多，还会使胰岛素分泌过多，引发低血糖。另外荔枝中含有α-次甲基环丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，也会导致血糖下降。

具体表现就是头晕、心悸、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷、口渴、饥饿感等，更有甚者突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、瞳孔缩小、呈间歇性或叹息样呼吸，皮肤紫绀、心律失常、血压下降等症状。这，就是医学上所说的荔枝急性中毒，俗称“荔枝病”。

寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。