为什么春天容易颈椎不适 春天怎么保护颈椎

在春天的时候，有些人就会出现颈椎不适，其中“风”“湿”是人们需要在春季防范的，那么，为什么春天容易颈椎不适？春天怎么保护颈椎？下面妇幼百科小编就带来介绍。

为什么春天容易颈椎不适

颈椎病的发病原因有筋骨失衡、气血失和、外界刺激等。而中医认为四时之气致病，大多都是由于感受自然界的外部病原，也就是外部环境因素的刺激而发病。具体到春季的颈椎保养防病，重点就是要防风防湿。在中医学的理论中，春季多风，而且春雨绵绵，容易出现“返潮”，湿气比较重。“风”“湿”二者就是在春季最需要防范的两个外部不利因素。

对于颈椎病人群来说，他们的颈部状态较差，遇到“无孔不入”、挟裹着湿气的“风”，便十分容易被“乘虚而入”，导致颈部疾病的复发。这类患者发病之时，除了出现常见的上臂麻痛症状之外，还容易出现头颈部的沉着、酸困，伴有头晕、呕心等症状。

春天怎么保护颈椎

1.常正身形，无论坐或站

身形差，胸口会塌，肚子还大，这样整个身架不正，架不正带着气血不顺，五脏六腑也不调。

无论是坐着还是站着都要把架子竖正。

大家把架子竖正，不仅能给你解决颈椎病，其他有些问题也能一并预防了，比如腰间盘突出等等。

2.做运动或锻炼

年轻人，除了996之外经常还要额外加班，整天坐在办公室不活动，就会导致气血凝住，颈椎出问题，

打几次羽毛球，长跑一下，散散步，活动活动，气血通畅了，这颈椎病自然能很好的预防。

或者活动活动脖子和肩部，可以做颈部前后上下旋转、摇肩等运动，每天可三到五次，训练强度因人而异，切忌操之过急。

3.对颈部局部按摩、艾灸

试试在颈部找到压痛的地方，硬结的点，或者一些感到肌肉紧绷的地方，在这些位置进行揉按、推掐。

动作要轻、缓、柔，按压的时候感觉到有轻度酸胀感觉即可，每次按摩时长五到十分钟，可以在短时间内快速缓解颈椎病带来的不适。

或者借助按摩枕，按摩披肩之类的，好的按摩器具能解放双手，按摩效果不比养生馆差。

4.颈背保暖不可少

很多人认为，颈椎问题多属于器质性病变，由于生活工作中的劳累或者姿势不正确导致了颈椎结构发生改变。

而中医认为，外邪比如寒气入侵并留滞于颈椎，同样可以导致颈椎的种种不适感。

所以，深受颈椎问题困扰的朋友们，不妨反思一下自己在日常生活中是否保暖到位。通过热敷后脖子的方式来补救一下吧。

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