女孩骨龄的闭合时间是什么时候 骨龄闭合了还能长高吗

家长都希望自己的孩子长得高高的，因此会持续关注各年龄段孩子的生长速率，否则等孩子的骨龄已闭合，就耽误最佳长高时间了。那么女孩骨龄的闭合时间是什么时候？骨龄闭合了还能长高吗？下面妇幼百科小编带来介绍。

女孩骨龄的闭合时间是什么时候

正常范围内，女孩到了18岁的时候，基本上就不会再长高了。这个时候，也就处于停滞状态了。如果想知道自己还有没有长高的可能，那么就要去医院拍X光片，看看骨龄有没有完全闭合。

如果已经闭合了，就没有办法了。在女孩发育阶段，会有一个猛涨期，也就是女孩第一次来月经的时候，在孩子的这个时期，是长高的关键时候，在各方面都需要重视，让孩子的身高长到极限。女孩子发育较早，一般骨骺在18一19岁左右闭合。建议适当多吃含钙量和胶原蛋白高的食品，多参加跳跃类和球类运动，跳绳也是比较好的运动，也可多参加球类运动。

骨龄闭合了还能长高吗

骨骼闭合了就无法继续长高，骨骺线闭合表明自然生长已经结束，此时采取人为的方式基本上无法长高。在骨骺线还没有完全闭合之前，可以适当补充身体缺乏的钙元素，加强营养，同时还可以进行体育运动，能够促进骨骼生长，让自己长高。

具体的方法有以下几种：

1、多补钙

骨龄闭合后，如果多注意补钙，在一定程度上可以帮助长高。所以对于那些对自身身高不太满意的朋友，即使骨龄已闭合，也可以通过补钙来帮助长高。在日常中多积极的补充钙剂，多吃一些含钙多或能促进身体对钙吸收的食物，比如说：:奶类、豆类、动物肝脏、蛋黄、鱼类、肉类等食物。

2、合理饮食

饮食的健康营养，除了可以提升身体素质以外，对生长发育也是具有非常积极的作用的。在骨龄闭合后，如果仍然保持健康、合理的饮食习惯，也是可以帮助长高的。所以，对于那些骨龄虽然闭合，但是想长高的朋友，可以多在饮食上下功夫，平常多吃一些健康营养的食物，注意饮食的科学搭配，养成健康的饮食习惯，这样也能促进身体发育，帮助长高。

3、做肌肉拉伸训练

一些健身运动对长高也是很有帮助的。在骨龄闭合后，通过做一些肌肉拉伸训练也可以帮助增高。比如说：跑步、跳跃、足球、排球、篮球、引力向上等运动，都是促进生长发育的体育运动，通过日常加以练习，即使骨龄已闭合，仍然可以长高。

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